一、行程核心规划
阶段一：跨境交通衔接
第一段：花莲-台北桃园机场
推荐搭乘台铁普悠玛号（约2.5小时）或提前包车，建议航班日前一日抵达台北住宿
第二段：台北-昆明-大理
1. 直飞方案：台北(TPE)-昆明(KMG)直航约3.5小时
2. 转接方案：抵达昆明后
• 高铁转乘：长水机场乘地铁至昆明站，转高铁至大理站（约2小时）
• 国内转机：昆明飞大理机场（约1小时）
阶段二：七日深度行程
Day1-2：大理古城及周边
- 住：古城南门文献路精品客栈
- 游：
• 清晨漫步人民路体验白族早市
• 午后参观总统兵马大元帅府
• 夜间探索床单厂艺术区 - 食：复兴路小院私房菜（推荐酸木瓜鱼）
Day3-4：苍山洱海双廊
- 住：双廊洱海边设计师民宿
- 游：
• 乘苍山感通索道访清碧溪
• 环洱海骑行（推荐海西生态廊道）
• 探访周城白族扎染工坊 - 食：挖色镇白族庭院餐厅
Day5-6：沙溪古镇深度
- 住：沙溪古镇老马店改造客栈
- 游：
• 玉津桥晨雾摄影
• 周五赶集体验在地市集
• 先锋书局诗歌塔阅读 - 食：本地菌菇火锅套餐
Day7：返程准备
上午购买鲜花饼等伴手礼，午后前往大理机场
三、在地体验推荐
文化沉浸
- 白族三道茶制作体验（喜洲严家大院）
- 洱海鱼鹰表演观摩（桃源码头）
秘境探索
- 鸟吊山徒步（6月高山杜鹃花期）
- 巍山古城一日游（南诏发源地）
四、实用贴士
| 类别 | 注意事项 |
|---|---|
| 证件准备 | 确保护照、台胞证及有效签注，建议复印备份 |
| 高原适应 | 抵达首日避免剧烈运动，准备防晒霜及保湿用品 |
| 交通优化 | 使用“游云南”APP预约景区门票，租电动车需检查电量 |
| 季节选择 | 最佳旅行期为3-5月（春季花海）或9-11月（秋高气爽） |
五、特色住宿推荐
设计型：大理古城既下山·拾山房（苍山观景露台）
传统型：喜洲古镇己已巳乡居（百年老宅改造）
生态型：洱源西湖畔民宿（水上村落体验）